Entrenamientos de mañana

Entrenamientos de mañana para tener energía todo el día

 

Esto entrenamientos de mañana harán que tu corazón y cuerpo empiecen de la mejor forma el día y para mejorar nuestro metabolismos para darle energía a nuestro cuerpo para funcionar todo el día.

 

También te puede interesar:

 
Para llevarlos a cabo debes seguir una serie de simples pasos que ayudaran a que puedas lograr el objetivo de arrancar con toda la energía por la mañana. Debes manejar tus horarios teniendo en cuenta a que hora trabajas y a que hora te acuestas a descansar.

 

Para poder realizar esta rutina, debes acomodar tu horario de descanso para tener 6 horas de sueño y levantarte 1 hora antes de ir a trabajar o a realizar tu actividad diaria. Con eso basta para poder hacer un ejercicio completo y a la vez útil para nuestra salud y energía.

Entrenamientos de mañana
Rutina de entrenamientos de mañana para mejorar la energía

 

EJERCICIO UNO

  • Saltos – 60 segundos
  • Sentadillas peso corporal – 30 segundos
  • Tablón – 60 segundos
  • Trepadores de la montaña – 30 segundos
  • Descanso – de 30 segundos
  • Repetir x 4

 

EJERCICIO DOS

  • Giro ruso – 30 repeticiones
  • Súper serie con:
    Abdominales de la pelota medicina – 12 reps
    Descanso de 20-45 segundos
  • Repetir x 4

EJERCICIO TRES

  • Tablón a Pushup – 20 segundos
  • Trepadores de la montaña – 20 segundos
  • V-Ups – 20 segundos
  • Descanso de 30 segundos
  • Repetir 5 veces

 

EJERCICIO CUATRO

  • Sentadillas con salto-20 reps
  • Flexiones – 20 REP
  • Tabla + lifting de brazo – 20 grifos (10 cada lado)
  • Descanso de 30 segundos
  • Repetir x 4

ENTRENAMIENTO CINCO

  • Saltos de estrella – 10 reps
  • Pared se sienta – 20 segundos
  • Tablones de lado – para arriba o reducciones x 10 REP por lado
  • Descanso de 30 segundos
  • Repetir 5 veces

 

Elegí el que mas te gusta para realizar a tu gusto. Con esta rutina de entrenamientos de mañana vas a mejorar tu energía diaria y vas a notar como tu cuerpo se acostumbra a ellos, generando así cambios en la conducta y en tu salud.

 

También te puede interesar:

 

Te invitamos que sigas recorriendo nuestro BLOG y compartas nuestros artículos.

 

Gracias por visitarnos!

Comparte este articulo en...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedIn

3 comentarios sobre “Entrenamientos de mañana

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *